Redescendre tous les soirs dans la vallée ne vous enchante pas ? Tentez l’itinérance ! Expérimentez l’ambiance unique de la montagne la nuit loin de tout, dans l’immensité alpine de l’Izoard. L’itinérance à l’Izoard c’est un itinéraire entre Briançonnais, Queyras et Italie. Que ce soit en bivouac ou confortablement installé dans un refuge de montagne, vous vivrez une expérience mémorable. Partez en toute liberté ou accompagné.
Le territoire des Hautes Vallées est propice aux randonnées itinérantes, entre sommets à plus de 3000, prairies alpines et fonds de vallées fleuris , vous apprécierez la diversité des paysages.
Le tour du Pic de Rochebrune
Cet itinéraire entre Briançonnais et Queyras vous permet de faire le tour du Pic de Rochebrune et d’en admirer toutes les facettes. Au travers de petits sentiers peu fréquentés partez à la découverte d’un sommet surgi des fonds de l’océan, le Mont Chenaillet, du Piémont italien mais aussi de la vallée pastorale des Fonts de Cervières. Puis direction le Queyras et le désert lunaire du col de l’Izoard.
L'itinérance dans les Hautes Vallées
Vous aimez les Hautes Vallées ? Quoi de mieux que vos pieds pour découvrir tous les trésors des kilomètres de sentiers balisés de la Clarée, la Grave et l’Izoard. Passer de vallée en vallée, faire une petite boucle ou un grand tour ? Vous avez le choix.
Préparer son itinérance
Partir faire une randonnée en montagne se prépare ! Voici les 5 éléments auxquels vous devez penser pour randonner en toute sérénité.
Être réaliste et pas trop ambitieux
Il faut que vous connaissiez votre niveau de résistance physique et votre expérience ainsi que celui du groupe. En préparant votre randonnée en montagne prenez en considération qu’il faut compter en moyenne 300 m de montée/heure mais cela varie beaucoup selon les personnes. A vous de connaître vos capacités. Consultez les topo-guides et les cartes IGN avant de vous lancer.
En préparant votre itinéraire, déterminez le temps que vous voulez partir, les kilomètres que vous voulez parcourir, la difficulté du parcours que vous imaginez.
Choisir le bon matériel de randonnée
La technique avant l’esthétique !
Les chaussures c’est l’indispensable pour une randonnée confortable. Bannissez les tongs et autres chaussures plus adaptées au goudron et aux plages qu’à la montagne. Privilégier les chaussures de randonnées avec une bonne semelle, qu’elles tiennent la cheville ou non, imperméables ou non, elles doivent correspondre à votre pratique.
N’oubliez pas que les chaussettes sont aussi importantes. Évitez l’acrylique et préférez un mélange de coton ou de laine avec du polyester.
Concernant les vêtements, deux maîtres mots, respirants et imperméables. L’idéal est de respecter le système des trois couches afin de pouvoir faire face aux évolutions de la météo. Une couche près du corps, une couche thermique et une couche de protection. Pour le bas choisissez un short ou un pantalon dans lequel vous êtes à l’aise. Prenez toujours un vêtement chaud en plus, en cas d’imprévus.
Vous pouvez vous équiper de bâtons de marche. Ils aident à l’effort, équilibrent les passages délicats et soulagent les descentes. La longueur du bâton doit être égale à la taille du randonneur x 0.7.
Préparer ses repas
Pour reprendre des forces pendant une pause bien méritée en plus du pique-nique préférez des sucres lents ou le fructose des fruits secs. Ils vous apporteront de l’énergie sur une longue durée. N’oubliez pas d’apporter de l’eau en quantité suffisante, encore plus si la journée s’annonce chaude.
Pensez à prendre un petit sac pour emporter avec vous vos déchets et éventuellement ceux que vous pourrez trouver sur votre chemin.
Préparer son sac à dos
Pour une balade, un sac à dos de 10 à 15L est suffisant. Si vous partez pour une randonnée d’une journée, l'idéal est un sac de 25 à 30L. Pour une randonnée itinérante c’est plutôt un sac de 40 à 60L qui vous faudra. La ceinture ventrale est essentielle pour répartir le poids sur les hanches et ainsi éviter les douleurs aux dos et épaules.
Dans votre sac à dos vous devez avoir :
- Une carte IGN, elle vous sera indispensable pour vous repérer
- Un chapeau, des lunettes, de la crème solaire
- Des vêtements
- De la nourriture et de l’eau
- Une trousse à pharmacie, vous n’êtes jamais à l’abris d’une petite égratignure
Prévoir les conditions de randonnée
Anticiper les conditions climatiques en consultant le bulletin météorologique. Serez-vous en altitude, va-t-il faire froid ? Quelles sont les températures prévues ? Va-t-il pleuvoir voire neiger ? Le temps change rapidement en montagne, prévoyez du matériel pour tout type de temps, pluie, soleil, froid, chaud et vent. Rappelez-vous qu’en cas de brouillard l’orientation peut devenir très difficile même sur une randonnée qui est facile par beau temps.
Numéros utiles :
- Météo France : 3250
- Secours en montagne : 112
Carte IGN du secteur Izoard : IGN n°3536 Briançon/Serre Chevalier/Montgenèvre
